11.01.19: ข้อค้นพบหลัง “กินไม่ไถมือถือ” มา 11 วัน

บล็อกวันที่ 11 of 365 นี้ จะว่าด้วย “การกินไม่ไถมือถือ” ค่ะ

eat.001

 

ความตั้งใจปีใหม่นี้ของฉันคือ อยากเป็นสายเท คือเทพฤติกรรมบางอย่างทิ้งไปเลย หรือ zero mission นั่นเอง

ฉันเคยเห็นเพื่อนในเฟซบุ๊ก อย่างพี่กล้า สมุทวณิช เขียนความตั้งใจว่า ปี 2019 นี้ จะไม่รับถุงพลาสติกจากร้านค้าเลย หรือ Zero Plastic Bag ประมาณนั้น (กดติดตามเพจพี่กล้า ได้ ที่นี่ ค่ะ )

สำหรับฉันเลย การงดรับถุงพลาสติกจากร้านค้าค่อนข้างทำยากนิดนึงค่ะ ไม่น่าจะผ่านโปรเจ็กต์ zero mission ไปได้แน่ๆ เลยคิดว่า ขอบายแล้วกัน

ส่วนการงดนอนไถมือถือบนเตียงนอน, อืม อันนี้น่าจะดีต่อชีวิตจริงๆ … แต่พอพิจารณาแล้ว คิดว่าคงผ่านได้ยาก, ขอเท zero mission นี้แล้วกันค่ะ

หวยเลยออกมาที่ “การงดไถมือถือตอนกินข้าว” แทน ค่ะ เพราะฉันอยากมีสติกับการกินมากขึ้นด้วย You are what you eat! ใช่เลย ถ้ามีสติขณะกิน ก็เท่ากับเรากินสติ! – ไม่ใช่สิ ถ้าเรามีสติกับการกินมากขึ้น ฉันคิดว่า มันน่าจะสร้างความเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแน่ๆ เลย

แต่ว่า…ตอนนี้ยังไม่พบความเปลี่ยนแปลงดีๆ เลยค่ะ แหะๆ

ข้อค้นพบหลัง 11 วันผ่านไป (ฉันไม่หยิบมือถือมาเล่นตอนกินข้าวเลยค่ะ) กฎที่ฉันยึดไว้ยังอยู่ดี แต่สิ่งที่ฉันสังเกตคือ ตัวเองกินเร็วมากขึ้นค่ะ

และก็…ไม่ค่อยเคี้ยวด้วย

.

.

คือปกติแล้ว ฉันเป็นคนที่กินไม่ค่อยเคี้ยวนานๆ อยู่แล้วค่ะ ประมาณว่า 3-5 ครั้งก็กลืนลงท้องแล้ว แต่พอเริ่ม zero mission “กินไม่ไถ” ก็ยิ่งทำให้กินเร็วและไม่ค่อยเคี้ยวมากขึ้น ประมาณว่า บางชิ้นคือเคี้ยวไป 1-2 ครั้งแล้วกลืนก็ยังมีเลย

เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีเลยค่ะ

 

วันนี้ หลังจากเริ่มสังเกตการกินเร็วของตัวเองได้แล้ว ฉันพบว่า ตัวเองยังไม่มีสติเท่าไหร่ เหมือนตั้งใจทำ zero mission ให้จบๆ ไปมากกว่า แต่ไม่ได้มี “สติ” จดจ่อกับอาหารตรงหน้า ไม่ได้ตั้งใจรับรส ไม่ได้อภิรมย์กับการกิน กับอาหาร กับชีวิต สักเท่าไหร่

ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรปล่อยให้เกิดขึ้นต่อไป-อย่างยิ่ง

 

ดังนั้น นอกจากภารกิจ zero mission “กินไม่ไถ” แล้ว ฉันคิดว่า ตัวเองควรเพิ่ม mindfulness mission เข้าไปในทุกจังหวะของการกินด้วยค่ะ

ส่วน mindfulness mission ในพฤติกรรมอื่นๆ ของชีวิต จริงๆ เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง เพียงแต่ตอนนี้ อาจจะยังทำไม่ได้

ขอยกยอดไปไว้คราวหน้า (หรือปีหน้า) ไปเลยแล้วกันนะคะ

 

สามารถกดติดตามหรืออัพเดทเรื่องจิปาถะอื่นๆ ได้ทาง

fb.me/deartiktok

twitter.com/tiktokthailand

IG: tiktokthailand

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s